Hier gibt es Tips zur Ernährung und zu Nahrungsmitteln ,sowie deren
Verarbeitung ! |
Abnehmen mit Medikamenten Zu wenig trinken beeinträchtigt die KonzentrationsfähigkeitOsteoporose-Vorbeugung Papayas mobilisieren die AbwehrOlivenöl schützt vor DarmkrebsSodbrennen durch zu fettes Essen Antioxidandien: Zellschutz aus der Nahrung
Antioxidantien: Zellschutz aus der Nahrung Antioxidantien wie z. B. die Vitamine A, C und E und so genannte sekundäre Pflanzenstoffe sind die Lieblinge der Ernährungswissenschaft. Der Grund: ihre Fähigkeit, uns vor Krankheiten wie Krebs und Arteriosklerose zu schützen.
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Produkte aus der Apotheke können dabei helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Wichtiger ist jedoch, seine Ernährung umzustellen und sich mehr zu bewegen
Eine alleinige Behandlung mit Medikamenten ist sinnlos. Arzneimittel können das Basisprogramm nur unterstützen und in hartnäckigen Fällen - als psychologische Hilfe - erste Erfolge herbeiführen.
Um das Gewicht dauerhaft zu reduzieren, müssen Sie ihr Essverhalten verändern. Essen Sie nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion genauso viel wie zuvor, nehmen Sie das verlorene Gewicht schnell wieder
zu und wiegen sogar mehr. Grund: Der Körper hat einen täglichen Grundbedarf an Kalorien. Während einer Diät gewöhnt er sich an die niedrigere Energiezufuhr und schraubt diesen Grundbedarf herunter. Essen Sie
nach der Diät genauso viel wie vorher, verbrennt der Körper täglich weniger Kalorien als vor der Diät. Diese überschüssigen Kalorien führen zur verstärkten Gewichtszunahme (Jo-Jo-Effekt).
Es gibt drei verschiedene Medikament-Typen, die beim Abnehmen helfen:
Appetitzügler Ältere Versionen der Medikamente fördern im Gehirn die Freisetzung der Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin und dämpfen das Hungergefühl. Sie verursachen häufig Nebenwirkungen wie Puls- und
Blutdruckerhöhung und können abhängig machen. Daher sind sie verschreibungspflichtig und dürfen in Absprache mit dem Arzt nur für kurze Zeit, maximal bis zu drei Monaten, eingenommen werden. Die
EU-Kommission beabsichtigt, diese Präparate vom Markt zu nehmen. In Deutschland ist das Vorhaben aber bislang an rechtlichen Hürden gescheitert.
Sibutramin, ein neuerer Appetitzügler, setzt im Gehirn keine Botenstoffe frei, sondern hilft dem Körper, die vorhandenen Stoffe besser zu nutzen. Sibutramin ist weniger anregend als die Wirkstoffe in älteren
Präparaten und erzeugt keine Abhängigkeit. Zudem steigert es den Energieverbrauch des Körpers. Nebenwirkungen wie Puls- und Blutdruckerhöhung sind möglich. Das Medikament wird einmal täglich am
Morgen eingenommen und kann wegen der besseren Verträglichkeit über einen Zeitraum von bis zu einem Jahr angewendet werden. Die Chancen auf einen langfristigen Erfolg werden dadurch erhöht.
Es liegen zurzeit noch keine Langzeitstudien über die Wirkung von Sibutramin vor. Aus diesem Grund ist es auch noch nicht möglich, Nutzen und Risiko endgültig zu beurteilen.
Orlistat hemmt, wenn es zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird, die Spaltung der Nahrungsfette im Darm. Dadurch wird knapp ein Drittel der Fette ausgeschieden. In der Packungsbeilage ist eine Liste von über 1000 Lebensmitteln, deren Fettgehalt in Punkten angegeben ist. Wer täglich mehr als 60 Fettpunkte zu sich nimmt, muss Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfälle befürchten. Orlistat behindert die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D und E. Der Vitamin-Verlust muss bei einer längeren ausgeglichen werden. Für Orlistat liegen noch keine Ergebnisse von Langzeitstudien vor.
Medizinprodukte zur Verstärkung des Sättigungsgefühls sind ohne Rezept erhältlich und verursachen keine Nebenwirkungen. Sie füllen den Magen ohne dem Körper Kalorien zuzuführen. Die Produkte aus Kollagen
oder Cellulose sind stark quellfähig und saugen sich im Magen wie ein Schwamm voll. Vor jeder Mahlzeit wird eine Tablette eingenommen, um beim anschließenden Essen schneller satt zu werden. Tipp: Trinken Sie
dazu viel Wasser, damit der "Schwamm" richtig aufgehen kann. Zu wenig Flüssigkeit vermindert die Wirkung, und der "Schwamm" kann im Darm stecken bleiben.
Völlig nutzlos sind so genannte Wundermittel, die mit reißerischen Sprüchen in Anzeigen beworben werden. Die "Speck-Fettkiller-Kapsel“ oder "Traumfigur in einer Woche“ gibt es nicht. Die Inhaltsstoffe solcher
Kapseln sind entweder überhaupt nicht wirksam oder so gering dosiert, dass selbst mehrere Kapseln auf einmal geschluckt nicht wirken würden. Die Preise für diese Schwindelprodukte allerdings sind horrend. Vor
bestimmten Produkten warnt auch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM): Polysan-Schlank-Tablette, Berry Trim plus, Calix, Acloss und Navol. Zu wenig Trinken beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit
Wie viel Flüssigkeit braucht der Mensch am Tag ? Das hängt ganz von den Umständen ab . Normalerweise geht man von mindestens zwei Litern pro Tag aus . Bei sengender Hitze und schweißtreibenden Aktionen ,
wie beispielsweise Ausdauersport , verliert der Körper natürlich viel mehr an Flüssigkeit . Dann braucht er mindestens die doppelte Menge , um den Verlust auszugleichen . Für Frauen ist Trinken besonders wichtig ,
weil sie im Schnitt mehr Schwitzen als Männer . Ein Flüssigkeitsverlust von fünf Prozent schränkt bereits stark die Konzentrations - und Leistungsfähigkeit ein . Je mehr man trinkt , desto besser können Giftstoffe
über Nieren und Urin aus dem Körper gespült werden . Abzuraten ist in dem Zusammenhang von Kaffee , schwarzen Tee und Alkohol , da sie dem Körper viel Flüssigkeit entziehen . Optimal sind Kräutertees ,
verdünnte Fruchtsäfte und Wasser . Anfang Olivenöl schützt vor Darmkrebs Englische Wissenschaftler vermuten , dass Olivenöl über die Gallensäuren den Stoffwechsel der Darmzellen beeinflusst und deren Umwandlung in Karzinomzellen verhindert . Bei einem Vergleich von Darmkrebsraten und Ernährungsgewohnheiten von 28 Ländern stellten sich Fleisch und Fischkonsum als Risikofaktoren heraus . Olivenöl dagegen schien günstige Auswirkungen zu haben .Anfang Sodbrennen durch zu fettes Essen gms Hamburg . Durch häufiges deftiges Essen steigt nicht nur die Gefahr von Sodbrennen , sondern auch
das Risiko einer Erkrankung an Speiseröhrenkrebs . Darauf weist die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) hin . Zu viel , zu schnell und zu fett laute das Grundmuster , nach dem sich viele Menschen ernährten .
Stress , Tabak und Alkohol reizten den Magen zusätzlich . Nach einer üppigen Mahlzeit oder zu viel Alkohol funktioniere jedoch der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre nicht mehr richtig . Dadurch
gelange Magensäure in die Speiseröhre und greife die Schleimhäute an . Geschehe dies regelmäßig , steige die Wahrscheinlichkeit , an Speiseröhrenkrebs zu erkranken . Wichtig sei , den Genuss von Kaffee ,
Süßigkeiten und tierische Fette stark einzuschränken . Anfang
Esst mehr Obst und Gemüse und ihr bleibt gesund ! Das wusste schon Pfarrer Kneipp , wobei er sicherlich
mehr an die heimischen Früchte dachte . Doch auch Exoten wie beispielweise die Papayas sind Gesundheit pur . Diese Früchte haben nur wenig Säure und werden deshalb sogar von Personen mit einem empfindlichen
Magen sehr gut vertragen . Das schmackhafte Obst regt den Stoffwechsel an , stärkt das Immunsystem , beugt Herzkrankheiten vor , verbessert die Eiweißverdauung und verhindert dadurch Blähungen und
Verstopfung . Die Früchte enthalten eine Fülle von Mineralstoffen und Spurenelementen wie zum Beispiel Kalium , Kalzium , Phosphor , Eisen , Magnesium und Selen . Hinzu kommen Carotinoide wie Beta-Carotin und
Lycopin , Vitamin B1 , B2 , Niacin , B6 , Vitamin E sowie 80 Milligramm Vitamin C ( in Orangen sind es rund 50 Milligramm ) . Neben drei Enzymen - darunter auch Papain , das therapeutisch ebenfalls für Enzympräparate
genutzt wird - enthalten die Früchte sekundäre Pflanzenstoffe ( Flavone ) , Pektine ätherische Öle, Bitter- und Gerbstoffe . Ärzte empfehlen eine Papaya täglich zum Frühstück .Anfang
Milch ist ein “Muss” für Kinder Obwohl Milch der wichtigste Kalzium -Lieferant ist und maßgeblich für den Aufbau der Knochen , trinken Kinder immer weniger davon . Sie gehen deshalb ein erhöhtes Risiko ein , später an Knochenkrankheiten wie Osteoporose zu leiden . Ein siebenjähriges Kind braucht etwa 800 Milligramm Kalzium täglich . Diese Menge ist bereits in 0,7 Liter Milch enthalten , aber zum Vergleich erst in zehn Kilogramm Bananen .Anfang |
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